포도 효능 및 주의사항 총정리

 

포도 효능 및 주의사항

 

 

안녕하십니까. JS의 블로그를 방문해주셔서 감사합니다. 오늘은 여름철 대표 과일이자 제가 좋아하는 과일 포도의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포도를 많이들 좋아하실텐데요. 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알고 드시면 더욱더 좋을 것 입니다. 그러면 그 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

우리가 좋아하는 포도. 포도중에서도 어떤 포도를 좋아하시나요? 저는 거봉을 무척 좋아합니다. 포도의 종류가 몇가지 있는데요. 먼저 포도의 종류부터 알아보도록 하겠습니다.

 

포도의 종류

1.거봉

- 과질이 연하고 과즙고 많고 당고가 16~18정도로 높은 축에 있는 포도입니다. 캠벨포도와 마찬가지로 자흑색을 띄고 있어 많은 분들이 헷깔려 하시는데 송이가 크고 작은 걸 육안 구분 가능하고 맛은 전혀 다릅니다. 제가 가장 좋아하는 포도입니다.

 

2. 캠벨포도

- 국내에서 많이 키우고 많이 소비가 되는 포도종 입니다. 마트나 농산물 시장 등에서 가장 많이 보이는 포도가 캠벨포도 입니다. 8월 중순부터 하순에 걸쳐 익는 포도입니다.

 

3. 적령

- 빨간 색을 띄는 포도입니다. 산미가 높은 편이고 과피가 두꺼운 편이라 주로 통째로 먹습니다.

 

4. 델라웨어

- 당고가 낮고 산미가 낮아 어린아이나 노인 여성들이 선호하는 포도입니다. 갈아먹기 좋아서 주로 생식용으로 사용을 많이 합니다.

 

5. 피오네

- 짙은 자줏빛을 띤 검정색이고 거봉보다 알이 굵습니다. 거봉보다는 키우기 까다로운 포도나무중 하나입니다.

 

이상이 포도의 종류에 대해 간단히 알아본 정보였습니다. 그러면 이제 포도의 효능에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

포도 효능

1. 항암효과의 효능이 있습니다.

포도가 항암효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 포도속 성분중에서  레스베라트롤 성분이 있는데 이게 암세포를 억제시켜주는 효능이 있습니다. 그래서 꾸준히 섭취하게되면  암을 예방하는 효과가 있습니다. 레스베라트롤 성분은 특히 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 그러니 포도를 드실때 알맹이만 드시지 말고 껍질채 함께 드시는게 좋습니다.

2. 피로회복의 효능이 있습니다.

포도에는 당분, 포도당, 비타민A , B, C가 많아서 피로회복에 효과적 이라고 합니다. 여름철 땀을 많이 흘리고 피곤할때 포도를 드셔주시면 피로회복에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

3. 빈혈예방의 효능이 있습니다.

포도는 철분을 많이 함유하고 있습니다. 그래서 빈혈환자들에게 좋습니다. 거기에 더해 생혈작용도 하기 때문에 임산부에게 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 치매 예방 효능이 있습니다.

포도속에는 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 이는 뇌로 혈액 운반을 원활하게 만들어 줘서 치매 예방 효능이 있습니다. 거기에 더해 집중력이떨어지는 아이들의 집중력 향상에 도움이 되는 효과를 줍니다.

 

5. 눈을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

포도속의 안토시아닌 성분이 지친눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주는 효능이 있습니다. 그래서 눈을 건강하게 해주는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

6. 소화를 잘되게 해주는 효능이 있습니다.

포도에 함유되어 있는 타닌 성분이 소화를 잘 할수 있도록 작용합니다. 그래서 식후 포도를 드시면 소화에 도움이 됩니다.

 

이상이 포도의 효능에 대한 정보였습니다. 그러면 포도를 먹을때 주의사항은 없는지 한번 살펴보겠습니다.

 

포도 주의사항

포도에는 부작용이나 큰 주의항은 없습니다. 다만 다어어트시에 단당류인 포도를 많이 섭취하시는것은 지양하셔야 합니다. 이 부분이 주의사항 입니다.

 

이상이 포도의 종류, 포도의 효능, 포도의 주의사항에 대한 총정리 포스팅 이었습니다. 우리몸에 이렇게나 좋은 포도의 효능을 알고 드시면 더 좋을 것 같습니다. 여름철 제철과일인 포도 드시고 건강도 챙기시기 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.