비트 효능 및 부작용 총정리. 알고드세요

 

비트 효능 및 부작용

 

 

JS의 블로그를 방문해주셔서 감사합니다. 요즘 아침마다 아내가 비트를 갈아주더라구요. 제가 살도 찌고, 혈압도 좀 높아지고하니 비트를 먹으면 좋다고 갈아주네요. 근데 먹어보니 솔직히 맛은 제 스타일이 아니더군요. 그래도 몸에 좋다고하고 아내의 정성이 있어서 먹고있습니다. 그러다 오늘 비트가 어디가 어떻게 좋은지 혹시 부작용은 없는지 궁금해지더군요. 그래서 한번 알아봤습니다. 그럼 포스팅 시작해 보겠습니다. 그 정보를 아래에서 확인해 보십시오.

 

 

 

 

 

비트의 효능

1. 노화를 억제하고 세포를 활성화해 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.

-비트는 활성산소를 억제하고 산화작용을 막는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그로인해 피부미용과 노화예방에 효능이 있습니다.

 

2. 다이어트에 효능이 있습니다.

-비트는 칼로리가 낮고 식이섬유까지 풍부해 포만감을 쉽게 느끼게 해주는 식품입니다. 그래서 다이어트에 효과가 있습니다.

 

3. 변비증상을 개선 및 예방 효능이 있습니다.

-비트에 풍부하게 함유되어있는 식이섬유는 장운동을 활발히 해줘서 변비증상을 개선해주고 장속 환경까지 개선시켜 변비예방에도 도움을 줍니다.

 

4. 혈압 안정 및 고혈압 증상 완화 효능이 있습니다.

-비트에는 혈관을 확장시켜 주는 질산염이 풍부합니다. 그래서 혈압안정화에 도움을 줍니다. 거기에 더해서  칼륨까지 풍부해 몸속의 나트륨을 배출해주어 고혈압증상을 완화해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

5. 간기능 개선 효능이 있습니다.

-비트에는 간을 보호해 주고 간세포를 활성화해주는 베타인이라는 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 간이 독소를 해독하는데 도움을 주며 지방간을 억제해 간기능 향상에 도움을 줍니다.

 

6. 빈혈에 도움을 주는 효능이 있습니다.

-비트에는 철분이 많이 함유되어 있어 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 완화시켜줍니다.

 

7. 혈액을 맑게 해주는 효능이 있습니다.

-비트에는 유해독소 및 활성산소를 제거하는 글라타티온이 있어 산화된 피를 정화시키는 기능이 우수하며 농도가 짙은 혈액에 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

8. 함암제의 효능이 있습니다.

-비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있어 세포 손상을 억제하고 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 암 종양이 생기는 것을 막아줍니다. 특히 결장암이나 위암에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

비트의 부작용

1. 비트의 부작용으로는 소변이나 대변의 색을 변색시킬 수 있습니다. 그리고 발진이나 두드러기, 오한 등이 발생할 수 있습니다.

2. 비트에 있는 옥살산이라는 성분은 신장결석이 있는 분들에게 좋지 않습니다. 신장 질환이 있으신 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.

3. 비트는 혈압을 낮추는 효능이 있기 때문에 고혈압 분들에겐 도움을 줄 수 있지만 반대로 저혈압인 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

이상이 비트의 효능 및 부작용에 대한 총정리였습니다. 비트를 알고나니 더 열심히 먹어야겠다는 생각이 드는데요. 여러분들도 비트의 이러한 몸에 좋은 부분들을 알고 드시기를 바랍니다. 그럼 이것으로 포스팅을 마치겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

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