풋사과 분말 효능 및 부작용 알고드세요

 

풋사과 분말 효능 및 부작용

 

 

JS의 블로그를 방문해주셔서 감사합니다. 요즘 더운날씨에 다들 고생이 많으시죠? 여름 휴가가 다가오는데, 휴가대비 다이어트 하고 계신분들도 많으실텐데요. 저도 여름 휴가 대비해서 다이어트 중에 있습니다. 부모님이 시골에서 농사를 좀 하시는데, 이번에 제가 다이어트 한다고 하니 풋사과 분말을 주시더군요. 사과 농사도 좀 지으시는데, 직접 풋사과 분말 만든거라고 다이어트에 좋다고 하시며 주시더군요. 저는 이번에 처음 알았습니다. 풋사과가 다이어트에 좋다는 것을요. 그래서 한번 좀더 자세히 풋사과 호능이 무엇인지 알아봤습니다. 그리고 먹었을때 부작용은 없는지도 확인해봤습니다. 풋사과효능 및 부작용에 대한 정보를 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

풋 사과 효능

1. 다이어트에 효능이 있습니다.

풋사과 속에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 함유량이 일반 사과의 10배라고 하는데요. 이 폴레피놀 성분이 체지방 축적이 되는 것을 막아주어 복부 지방 및 내장 지방을 줄이는데 효능이 있습니다. 그래서 풋사과를 꾸준히 섭취하면 다이어트에 효능이 있습니다.

 

2. 노화 방지의 효능이 있습니다.

풋사과속 폴리페놀과 퀘르세틴 성분이 인체의 세포와 조직의 노화와 손상을 막아주므로 탄력 있는 피부를 유지할수 있게 도와준다고 합니다. 그래서 꾸준히 섭취하면 노화 방지의 효능이 있다고 합니다.

 

3. 피부미용에 효능이 있습니다.

풋사과에는 비타민B 및비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 이 비타민B와C 는 피부 재생을 돕고 탄력적으로 만들어주는데요. 그래서 피부미용에도 효능이 있는 것이 풋사과 입니다.

 

 

 

4. 혈관 계선 효능이 있습니다.

사과에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 칼륨은 몸속의 나트륨을 배출시키는 것을 도와주는 역할을 합니다. 거기다 콜레스테롤 수치도 낮춰주는데요. 그래서 풋사과를 섭취하면 혈관 기능이 계선이 됩니다. 그로인해 고혈압 및 동맥경화 등과 같은 혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

 

5. 변비 개선 효능이 있습니다.

사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다.  이 펙틴이 장운동을 활발하게 만들어주고, 소화 불량을 해소 시켜주기 때문에  꾸준히 섭취하면 변비 예방 및 개선 된다고 합니다.

 

6. 다이어트 요요현상을 없애주는 효능이 있습니다.

풋사과에 함유된 '폴리페놀'이 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴을 활성화해서 내장지방을 없애주고 요요 현상을 억제하게 해준다고 합니다. 다이어트의 적인 요요현상에 효능이 있는 풋사과 꾸준히 드시면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

풋사과 부작용

아침에 먹는 사과는 금사과, 밤에먹는 사과는 독사과 라는 말이 있습니다. 이말은 아침에는 사과를 먹으면 몸에 좋기만 한데, 밤에 사과를 먹으면 위산 분비로 인한 숙면의 방해를 받기 때문입니다. 그러니 풋사과도 늦은 밤에 섭취는 피하시기 바랍니다. 풋사과 씨에는 독성이 있기 때문에 사과씨는 꼭 제거한 후에 섭취합니다. 풋사과는 성숙 사과보다 약성이 강하기 때문에 공복에 섭취하거나 과다 섭취할 경우 설사나 복통이 날 수 있으니 조심해서 드시기 바랍니다.

 

풋사과 섭취방법

풋사과는 생과로 드셔도 되고, 말려셔 드셔도 됩니다. 아니면 풋사과분말로 드셔도 되는데요. 생과로 드실경우 3개, 풋사과 분말로 드실경우 7g 정도 드시면 됩니다.

분말은 물이나 음료와 섞어 간편하게 마실 수 있으며 곡물가루와 섞어 선식처럼 마셔도 됩니다. 또한 생과는 풋사과 샐러드로 드셔도 좋습니다.

이상이 풋사과 효능 및 부작용에 대한 정보였습니다. 적당량의 풋사과나 풋사과분말을 드시며 다이어트하셔서 꼭 이번 여름 목표하신 것 이루시기 바랍니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.